Tulsi Benefits In Winter: सर्दियों में तुलसी का सेवन रखेगा कई रोगों से बचा कर, जानिये स्वादिष्ट तुलसी चाय की रेसिपी
Preeti MishraTulsi Benefits In Winter: तुलसी, अपने असंख्य स्वास्थ्य लाभों के लिए पूजनीय है, और सर्दियों के दौरान इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से वास्तव में अतिरिक्त लाभ मिल सकते हैं। सर्दियों में तुलसी(Tulsi Benefits In Winter) का सेवन बेहद लाभदायक होता है। तुलसी एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक तेलों से भरपूर है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकती है। सर्दियों के दौरान, जब संक्रमण का खतरा अधिक होता है, तुलसी (Tulsi Benefits In Winter) का नियमित सेवन बीमारियों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
श्वसन स्वास्थ्य (Respiratory health)
तुलसी (Tulsi Benefits) में सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो श्वसन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यह आमतौर पर सर्दी से जुड़ी खांसी, सर्दी और अन्य श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। तुलसी को एक एडाप्टोजेन माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और समग्र कल्याण में मदद कर सकता है। सर्दी विभिन्न प्रकार के तनाव ला सकती है और तुलसी तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में सहायता कर सकती है।
गर्मी और आराम (Warmth And Comfort)
सूजन अक्सर सर्दियों से संबंधित स्थितियों जैसे जोड़ों के दर्द से जुड़ी होती है। तुलसी (Tulsi Benefits) के सूजनरोधी गुण सूजन को कम करने और ऐसी परेशानी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। गर्म चाय के रूप में तुलसी का सेवन ठंड के महीनों के दौरान आराम और गर्मी का एहसास दिला सकता है। गर्म पेय पदार्थ सुखदायक होते हैं और समग्र कल्याण में योगदान दे सकते हैं।
आइये जानते हैं स्वादिष्ट तुलसी चाय की आसान सी रेसिपी (Tulsi Tea Recipe )
सामग्री:
1 कप पानी
1 चम्मच सूखी तुलसी की पत्तियां या 4-5 ताजी तुलसी की पत्तियां
1 चम्मच काली चाय की पत्तियां
1 चम्मच शहद या पसंद का स्वीटनर
अतिरिक्त स्वाद के लिए नींबू या अदरक के टुकड़े
बनाने का तरीका :
एक सॉस पैन में एक कप पानी उबालें।
यदि काली चाय की पत्तियों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें उबलते पानी में डालें और 2-3 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।
पानी में सूखी या ताजी तुलसी की पत्तियां डालें और अतिरिक्त 2-3 मिनट तक उबालें।
पत्तियों और चाय की पत्तियों को निकालने के लिए चाय को छान लें।
अगर चाहें तो शहद या अपनी पसंद का कोई स्वीटनर मिलाएं।
स्वाद बढ़ाने के लिए इसे नींबू के टुकड़ों या अदरक से सजाएं।
अपनी स्वादिष्ट तुलसी चाय का आनंद लेने से पहले इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
हालाँकि तुलसी की चाय (Tulsi Tea )आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन अगर आपको कोई मौजूदा स्वास्थ्य समस्या है या आप गर्भवती हैं तो किसी डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए। इसके अतिरिक्त, संयम महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक सेवन से दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। तुलसी को अपनी सर्दियों की दिनचर्या में शामिल करना, विशेष रूप से आरामदायक चाय के रूप में, ठंड के महीनों के दौरान शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक आनंददायक तरीका हो सकता है।
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