White Peppercorn Benefits: सफ़ेद मिर्च का सेवन सिरदर्द में दिलाता है आराम, हार्ट के लिए भी बेहतर
Preeti Mishraलखनऊ(डिजिटल डेस्क) White Peppercorn Benefits: आपने काली या लाल मिर्च तो सुनी होगी लेकिन सफ़ेद मिर्च के बारे में नहीं सुना होगा या कम सुना होगा। दरअसल, सफेद मिर्च (White Peppercorn) एक मसाला है जो पाइपर नाइग्रम पौधे के पके फलों से प्राप्त होता है। काली मिर्च के विपरीत, सफेद मिर्च (White Peppercorn Benefits) बाहरी काली भूसी को हटाकर, हल्के रंग के बीज को अंदर छोड़कर प्राप्त की जाती है। वे काली मिर्च की तुलना में हल्का स्वाद प्रदान करते हैं और कम मसालेदार होती है।
सफ़ेद मिर्च (White Peppercorn Benefits) का आमतौर पर यूरोपीय और एशियाई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। खाने में उपयोग के अलावा, सफेद मिर्च (White Peppercorn Benefits) में एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो पाचन और आंत के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं। हालाँकि, इसके ज्यादा सेवन से पेट की जलन की समस्या हो सकती है।
सफ़ेद मिर्च के फायदे (White Peppercorn Benefits)
सिरदर्द से राहत- सफेद मिर्च में ऐसे यौगिक होते हैं जो सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, संभवतः इसके सूजनरोधी गुणों के कारण। कुछ पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियाँ सिरदर्द से राहत के लिए इसका उपयोग करने का सुझाव देती हैं।
पाचन सहायता- सफेद मिर्च का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन में सहायता के लिए किया जाता रहा है। यह गैस्ट्रिक जूस को उत्तेजित कर सकता है, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकता है और सूजन और गैस जैसे लक्षणों को कम कर सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण- काली मिर्च की तरह, सफेद मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं और शरीर में मुक्त कणों को निष्क्रिय करके पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
सूजन रोधी प्रभाव- सफेद मिर्च में पाए जाने वाले यौगिकों में सूजन रोधी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और सूजन की स्थिति से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
संभावित कैंसर-विरोधी गुण- कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सफेद मिर्च के यौगिकों में कैंसर-विरोधी गुण हो सकते हैं, हालाँकि कैंसर की रोकथाम और उपचार पर इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि सफेद मिर्च इन संभावित स्वास्थ्य लाभों की पेशकश कर सकती है, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं, और इसे संतुलित आहार के हिस्से के रूप में कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। हालांकि यदि आपको पहले से कोई बीमारी है तो किसी डॉक्टर से परामर्श करना उचित होता है।
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